5 ciclos de 12 semanas
Programações masculinas e femininas, com opções para treinar 3, 4 ou 5 vezes por semana.
HOME FIT + FORÇA & FORMA
Vai treinar
na academia?
Leve um plano.
Com o Home Fit, você já tem treinos para fazer em casa. Com o Força & Forma, tenha também uma programação de musculação para seguir na academia.
Home Fit em casa. Força & Forma na academia.
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Acesso vitalício · Sem mensalidade
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Mais de 750 alunos usam o Força & Forma.
5 ciclos de 12 semanasMais direção para seu treino.
Sua evolução registrada.Compare cargas a cada sessão.
Uma prévia real do seu novo app
3, 4 ou 5 dias por semanaEscolha a frequência da sua rotina.
Progressão de cargaTreine com um plano de evolução.
Vídeos de execuçãoConsulte os exercícios no app.
Menos improviso.
Mais direção no treino.
Para quando você quiser aproveitar a estrutura da academia e acompanhar sua evolução na musculação.
Registre suas cargas
Consulte o que usou na sessão anterior e registre a carga de hoje para acompanhar seu progresso.
Vídeos + cronômetro
Confira a execução dos exercícios e acompanhe os intervalos sem precisar sair do aplicativo.
Monte seu próprio treino
Crie uma sequência ou adapte um treino dos ciclos. Ajuste exercícios, séries, repetições e descanso.
SEU PROGRESSO, À VISTA
Não dependa da memória
para saber se evoluiu.
Veja as séries e repetições, consulte o vídeo e registre suas cargas no mesmo lugar. Na próxima sessão, você tem uma referência para continuar.
+ 5 BÔNUS
Nutrição sem mitos · Desafio do mês · Guia de evolução · Academia sem dúvidas · Checklist do primeiro treino.
Conteúdos extras para apoiar sua rotina, já incluídos no acesso.
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- 5 ciclos de 12 semanas + monte seu treino
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Antes de decidir
Preciso estar matriculado em uma academia?
Os ciclos do Força & Forma são voltados à musculação em academia. Você pode garantir o acesso e começar quando tiver a estrutura necessária. Para os treinos em casa, você já conta com o Home Fit.
O Força & Forma substitui o Home Fit?
Os dois aplicativos se complementam. O Home Fit oferece opções para treinar em casa; o Força & Forma organiza sua musculação na academia. Não é necessário somar as sessões dos dois: planeje a semana respeitando o descanso.
Os treinos são personalizados para mim?
Os ciclos são programações prontas, com opções de perfil e frequência semanal. A função Monte seu treino permite criar ou adaptar sua própria rotina. O aplicativo não inclui acompanhamento individual.
Como recebo o acesso? Tem mensalidade?
Após a confirmação do pagamento, siga as instruções de acesso da compra na Kiwify. Você pode usar o app pelo navegador do celular. O pagamento é único, com acesso vitalício e sem mensalidade.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias após a compra para conhecer o Força & Forma e solicitar o reembolso, caso não seja para você.